trening obwodowy

Pełni rolę uniwersalnego narzędzia treningowego. Dzięki niemu możemy wszechstronnie rozwijać poszczególne komponenty sprawności fizycznej ogólnej (kondycji fizycznej) czyli zdolność do długotrwałej, intensywnej, a także zróżnicowanej motorycznie pracy, bez większych objawów zmęczenia. Trening obwodowy jest na tyle wszechstronny, że pozwala na rozwijanie wszystkich zdolności motorycznych. Trening ten pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę oraz wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało. Ponadto przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu, dzięki czemu można zrzucić zbędne kilogramy a także poprawia koordynację ruchów.
Trening ten składa się z kilku do kilkunastu ćwiczeń (stacji) wykonywanych jedno po drugim bez przerw. Następujące po sobie ćwiczenia ułożone są w taki sposób, aby angażować do pracy różne grupy mięśniowe. W momencie przejścia z jednej stacji do drugiej mamy czas żeby złapać oddech i przygotować się do kolejnego ćwiczenia. Odpoczywamy dopiero po wykonaniu wszystkich ćwiczeń (obwodu). Zajęcia odbywają się przy użyciu różnych przyborów.

Dla kogo? Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn w każdym wieku.