Reha fit

Zajęcia te łączą wiele form fitnessu m.in. cardio, wzmacnianie, streching,  elementy pilatesu i jogi,  połączonych tak, aby trening stał się formą  rehabilitacji dla naszego ciała. Należy pamiętać, że rehabilitacja ruchem to nie tylko działanie na istniejące już problemy (np. bóle wielostawowe, bóle kręgosłupa, osteopenia), ale przede wszystkim jest to profilaktyka, czyli nie dopuszczanie do powstawania i rozwijania sie chorób związanych z aparatem ruchu.  W czasie zajęć wykorzystywane są pozycje odciążające i stabilizujące  kręgosłup oraz stawy. Oprócz ćwiczeń cardio i wzmacniających mięśnie  postularne wykonywane są również ćwiczenia oddechowe, elongacyjne,  antygrawitacyjne, rozluźniające i rozciągające. Do treningu wykorzystywane są różne przybory, takie jak: kije drewniane, piłki duże i małe, ciężarki, taśmy i inne.

Dla kogo?  są to zajęcia wskazane dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem, które narzekają na bóle stawowe, bóle kręgosłupa, mają  stwierdzoną osteopenię, oraz tych,  którzy  potrzebują treningu  ogólnorozwojowego.